segunda-feira, 18 de maio de 2015

5 MANEIRAS DE MELHORAR SUA CONCENTRAÇÃO

Atenção e concentração são fundamentais para a adequada aprendizagem. A boa notícia é de é possível desenvolvê-las. Acompanhe a seguir algumas dicas:

1. DESENVOLVA EXCLUSIVIDADE

Concentração significa direcionar todo o seu foco para uma coisa, deixando todas as outras de lado. Qualquer que seja o critério para selecionar a atividade mais importante, você deve direcionar toda a sua atenção para ela. Ou seja, para melhorar a sua concentração é fundamental que você pare de tentar fazer diversas coisas ao mesmo tempo. Se você for capaz de oferecer atenção exclusiva a uma tarefa, poderá desenvolver uma capacidade intensa de concentração e, por consequência, concluirá suas tarefas com muito mais qualidade e de maneira mais rápida.

2. CONTROLE SEUS PENSAMENTOS

Os principais bloqueadores de concentração são os nossos próprios pensamentos. Ideias aleatórias e inesperadas podem distrair facilmente e a única solução para isso é aprender a controlar seus próprios pensamentos. A primeira coisa que você deve saber, nesses casos, é que você tem o poder de aceitar ou rejeitar esses pensamentos. Portanto, nesses casos, você deve estar atento para pensamentos inesperados, de maneira que seja capaz de expulsá-los da sua mente, nem que seja por um curto período.

3. PRATIQUE

A concentração é uma atividade como qualquer outra, que pode ser praticada. Quando mais você treinar, melhor será a sua capacidade de concentração. A concentração funciona como um músculo, que quanto mais você exercita, mais forte ele se torna. Existem exercícios específicos que você pode fazer, como procurar manter o foco em um pequeno ponto de um objeto, mas existem diversas possibilidades na sua rotina, como tentar ouvir a música dos seus fones de ouvido apesar da conversa ao seu redor.

4. NÃO TENHA MEDO DE MUDAR

É difícil se concentrar em uma mesma coisa por um longo período de tempo. Por isso, algumas vezes a melhor solução é mudar. Se você já manteve a concentração em uma tarefa por uma hora e ainda não conseguiu concluí-la, mude. Direcione o seu foco para outra coisa. Essa mudança de atividade faz com que você seja capaz de ativar diferentes habilidades e permite que você mantenha a concentração sem se sentir esgotado por uma ou outra tarefa.

5. FIQUE ALERTA AOS SINAIS FÍSICOS

O seu poder de concentração depende, em grande parte, do seu bem-estar físico. Se você se sente cansado, não está saudável ou está preocupado com outros problemas, será mais difícil se concentrar. Claro que ainda é possível manter o foco, mas a tarefa se torna mais trabalhosa. Por isso, é fundamental que você cuide da sua saúde física.

                Dicas de exercícios:

- Conte de 100 até 1
- Conte de 100 até um, pulando a cada 3 números: 100, 97, 94, 91 etc
- Pegue um objeto pequeno, como uma colher, garfo ou copo. Concentre-se em um desses objetos. Olhe para ele de todos os ângulos sem qualquer tipo de verbalização, isto é, sem nenhuma palavra em sua mente. Apenas olhe para o objeto sem formular qualquer pensamento.

- Desenhe figuras. Passe para este exercício somente após executar os anteriores com facilidade. Desenhe uma figura geométrica pequena, algo em torno de 10 centímetros, pode ser um triângulo, um retângulo ou um círculo, pinte-a com a cor que desejar e concentre-se nela. Você deve enxergar apenas a figura, nada mais. Para você, a única coisa que existe nesse momento é a figura. Tente não pensar através de palavras durante o exercício. Fique olhando para a figura a sua frente, apenas isso. Tente fazer isso sem forçar seus olhos.

Esperamos que você tenha sucesso.
Grande abraço!

sábado, 18 de abril de 2015

NEURÓBICA

Entenda porque treinar o seu cérebro, estimulando as áreas que são menos utilizadas, pode dar um resultado tão bom quanto o obtido por quem curte malhar o corpo:

A plasticidade cerebral é a capacidade de modificação do cérebro de acordo com o uso que lhe permite ser moldado pela própria atividade.
As mudanças cerebrais que acontecem durante o aprendizado, conforme os circuitos específicos utilizados, são fortalecidos. Outros, que não são relevantes, são enfraquecidos, levando a uma mudança na maneira de agir, perceber, ou pensar.
        A formação de reservas cerebrais é um verdadeiro conjunto de “circuitos alternativos” que permitem que, na falta súbita de algum circuito, outros sejam recrutados para dar conta do recado.

Paixões que servem para alimentar os neurônios

Na prática, os sintomas de um cérebro sem uso podem confundir-se com outros problemas de nível emocional. Não raro uma pessoa sente-se ansiosa ou deprimida quando, na verdade, está apenas fazendo um mau uso de seu cérebro.
Ter reservas de neurônios ativos – estimulados durante a juventude e fase adulta – também ajuda a manter a atividade mental na velhice. Quanto mais essas atividades forem associadas ao prazer, maior serão essas conexões.

Por que funciona

— A plasticidade cerebral é a capacidade de modificação do cérebro de acordo com o uso que lhe permite ser moldado pela própria atividade;
— As mudanças cerebrais que acontecem durante o aprendizado, conforme os circuitos específicos utilizados, são fortalecidos. Outros, que não são relevantes, são enfraquecidos, levando a uma mudança na maneira de agir, perceber, ou pensar;
— A formação de reservas cerebrais é um verdadeiro conjunto de “circuitos alternativos” que permitem que, na falta súbita de algum circuito, outros sejam recrutados para dar conta do recado;
A ideia que vem sendo desenvolvida por precursores da neuróbica, espécie de aeróbica para o pensamento, defende que podemos formatar o nosso cérebro da maneira que queremos.
Na prática, funciona assim: para tirar o cérebro da zona de conforto, é preciso acostumar-se a desacostumar-se. Ou seja: fazer coisas diferentes e de forma inusitada. Colocar o relógio no pulso contrário, escrever com a outra mão ou vestir-se de olhos fechados são atividades que demandam a ativação de outras áreas da mente. A sistematização dessas atividades chama-se neuróbica. Ao fazer isso, circuitos quase nunca ativados da rede associativa do cérebro são utilizados, aumentando a flexibilidade mental.

Há muito já se tem conhecimento que alimentação sadia, sono regular, exercício físico e uso cognitivo (estímulo pela música, leitura ou matemática, por exemplo) são pilares para manter o cérebro ativo. O ponto é que, para cuidar bem, não basta mantê-lo ativo: é preciso desafiá-lo de maneira rotineira.

sábado, 24 de janeiro de 2015

DICAS DE ESTUDOS QUE FAZEM A DIFERENÇA

Seus estudos podem ter resultados muito mais eficazes, levando-o a conquistar aquilo que busca. Atente para as seguintes dicas e comprove:

- Evite faltas às aulas da escola, por menos que pareçam interessantes
  Mantenha o vínculo, procure ao menos acompanhar qual é o assunto que está sendo estudado, não desista...
- Faça sempre as lições de casa
  Essas visam a fixação do assunto e tirada de dúvidas, coisa que normalmente não acontece em sala de aula
- Não apenas assista às aulas, mas estude de verdade
 Em momento a sós, buscando a compreensão dos assuntos, fazendo exercícios, aprofundando os conteúdos, contextualizando o que viu com a sua vida prática;
- Não deixe acumular matéria, nem tampouco dúvidas
- Estude diariamente e não apenas nas vésperas das provas.
  As dúvidas tendem a se tornar uma “bola de neve”, portanto busque ajuda antes que a situação piore...
- Organize o ambiente, deixando à mão todo o material necessário, livros, apostilas, computador, caneta, lápis, borracha, dicionário, mapas, etc...
- Mantenha o foco
  Evite se dispersar com outros assuntos. Estabeleça metas diárias, semanais, mensais. Fale alto, anote e ande enquanto estuda...
- Busque ambiente adequado: boa iluminação, arejado, silencioso
- Faça resumos, anotações, questionários, esquemas, mapas mentais, simulados
- Mantenha-se em boas condições físicas (disposição, dormir bem, alimentação, exercícios fíisicos)
- Faça intervalos regulares
- Descubra qual é seu melhor horário de estudo
- Procure desenvolver o hábito da leitura (jornais, livros, revistas)
- Estude mais as matérias que menos gosta

Veja mais no vídeo do link abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=SWYd0NKDY4g

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8 DICAS PARA VIVER INTENSAMENTE

                     

1 - Tenhamos a coragem de desafiar o desanimo e REALIZEMOS. Tudo, na vida vale a pena, inclusive a fortaleza de se saber lutar. Nosso sucesso será algo constante na vida. Sejamos especiais ao mundo

2 - Nosso valor esta em sermos seres humanos. Valiosos como uma jóia. Um valor inestimável que nos faz estar acima das restrições da vida. Que esse nosso valor seja sempre a riqueza maior que nos leve a felicidade.

3 - A grandiosidade da vida não estabelece limites para a felicidade. Abramos as portas para que a gente saiba o quanto e importante um propósito de optar por reter o que e bom.

4 - Combatamos o mal de cada dia com uma disposição em semear a paz , viver e falar, exclusivamente em amor.

5 - Nossa coragem e nossa maior arma. Eis ai a forca da superação. Quando a gente se da conta que lutar faz a gente se tornar mais forte a cada dia. Creiamos nisso

6 - O nosso dia será infinitamente melhor se:  fizermos com alegria, se amarmos bastante, se gostarmos de nos mesmos com intensidade

7 - Ninguém, a não ser nos mesmos, temos a capacidade de querer mudar a historia de nossa vida

8 - Estejamos prontos para assumir um grande desafio em nossa vida. Talvez seja difícil transformar o mundo , mas transformemos as pequenas coisas como, sorrir para as pessoas, agradecer sempre, buscar as coisas boas escondidas no meio das confusas e principalmente reconhecer que nascemos pra brilhar. E tempo de irradiar teu brilho.

Autor: Jairo Martins

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COMENIUS: O PAI DA DIDÁTICA MODERNA

                 

Jan Amos Komenský, nome original de Comenius, nasceu em 28 de março de 1592, na cidade de Uherský Brod (ou Nivnitz), na Moravia, região da Europa central pertencente ao antigo Reino da Boêmia (atual República Tcheca).
Comenius foi o criador da Didática Moderna e um dos maiores educadores do século XVII; já no século 17, ele concebeu uma teoria humanista e espiritualista da formação do homem que resultou em propostas pedagógicas hoje consagradas ou tidas como muito avançadas.

Entre essas idéias estavam : o respeito ao estágio de desenvolvimento da criança no processo de aprendizagem, a construção do conhecimento através da experiência, da observação e da ação e uma educação sem punição mas com diálogo, exemplo e ambiente adequado.
Comenius pregava ainda a necessidade da interdisciplinaridade, da afetividade do educador e de um ambiente escolar arejado, bonito, com espaço livre e ecológico.
Estão ainda entre as ações propostas pelo educador checo: coerência de propósitos educacionais entre família e escola, desenvolvimento do raciocínio lógico e do espírito científico e a formação do homem religioso, social, político, racional, afetivo e moral.
Desenvolve então suas principais idéias sobre educação e aprofunda um dos grandes problemas epistemológicos do seu tempo – que era o do método.
Escreveu a Janua Linguarum Reserata e a Didactica Magna (1633-38), sempre buscando seus objetivos fundamentais "de uma reforma radical do conhecimento humano e da educação" – unidos e sistematizados numa ciência universal.
Todos os pesquisadores são unânimes em apontar a Didacta Magna ou A Grande Didacta, como sendo sua obra-prima e sua maior contribuição para o pensamento educacional.
Comenius escreveu ainda O Labirinto do Mundo (1623),
Didactica checa (1627),
Guia da Escola Materna (1630),
Porta Aberta das Línguas (1631),
Didacta Magna (versão latina da Didactica checa) (1631),
Novíssimo Método das Línguas (1647),
O Mundo Ilustrado (1651),
Opera didactica omnia ab anno 1627 ad 1657 (1657),
Consulta Universal Sobre o Melhoramento dos Négocios Humanos (1657),
O Anjo da Paz (1667) e A Única Coisa Necessária (1668) entre outros.
Continuou a ter uma vida bastante atribulada e movimentada, produzindo cerca de 200 títulos, vindo a morrer no dia 15 de novembro de 1670, em Amesterdam.

Ensinar tudo a todos

Comenius, uma voz quase solitária em seu tempo, defendia a escola como o "locus" fundamental da educação do homem, sintetizando seus ideais educativos na máxima: "Ensinar tudo a todos", e que para ele (1997, p.95), significava os fundamentos, os princípios que permitiriam ao homem se colocar no mundo não apenas como espectador, mas, acima de tudo, como ator.
O objetivo central da educação comeniana era formar o bom cristão, o que deveria ser sábio nos pensamentos, dotado de verdadeira fé em Deus e capaz de praticar ações virtuosas, estendendo-se à todos: os pobres, os portadores de deficiências, os ricos, às mulheres.
Suas concepções teóricas apresentavam consistência na articulação entre suas diversas facetas: do filosófico ao religioso, passando pela organização e divulgação do saber, pelo processo educativo de todos, e pela reforma da sociedade; mas, nem por isso pode garantir que fossem postas em prática de uma maneira mais ampla ou que obtivessem à sua época um maior reconhecimento de seus pressupostos inovadores; logicamente no contexto histórico da época e também da trajetória de vida do autor.
Não podemos desvincular o que uma pessoa faz, da sua filosofia de vida, seus ideais, sonhos, frustrações e experiências. Sua obra deve ser analisada no contexto em que surgiu: o Renascimento e a Reforma religiosa.
No que diz respeito à Educação o ideal pansófico evidencia-se no desejo e possibilidades de ensinar tudo e todos. Esta necessidade se forjava e se sustentava na crença de que Deus, em sua infinita bondade, colocara a redenção ao alcance da maioria dos seres humanos, mas para tanto era necessário educá-los convenientemente.
Dizendo em outras palavras, para o autor, negar oportunidades educacionais era antes ofender a Deus do que aos homens.
A Pansophia constitui uma forma de organização do saber, um projeto educativo e um ideal de vida.
Para que se obtenha esse ideal o processo a ser desenvolvido é a Pampaedia , ou educação universal através da qual se conseguirá a reforma global das "coisas humanas" e um mundo perfeito ou Panorthosia.
Comenius aponta como necessária a constante busca do desenvolvimento do indivíduo e do grupo, pois um melhor conhecimento de si mesmo e uma melhor capacidade de autocrítica levam a uma melhor vida social, assim como deve haver a solidez moral que pode ser conseguida por meio da educação. Para ele, didática é ao mesmo tempo processo e tratado. É tanto o ato de ensinar como a arte de ensinar.
A arte de ensinar é sublime pois destina-se a formar o homem, é uma ação do professor no aluno, tornando-o diferente do que era antes. Ensinar pressupõe conteúdo a ser transmitido, e eles são postos pela própria natureza: são a instrução, a moral e a religião.
O conhecimento que temos da natureza serve de modelo para a exploração e conhecimento de nós próprios.
Mas não é a natureza "natural" o exemplo a ser imitado, mas a natureza "social".
Sua proposta pedagógica dirige-se sobretudo à razão humana, convocando-a a assumir uma atitude de pesquisa diante do universo e de visão integrada das coisas. Pretendia que o homem deve ser educado com vistas à eternidade, pois, sendo Espírito imortal, sua educação deveria transcender a mera realização terrena.
Salientava a importância da educação formal de crianças pequenas e preconizou a criação de escolas maternais por toda parte, pois deste modo as crianças teriam oportunidades de adquirir desde cedo as noções elementares das ciências que estudariam mais tarde.
Comenius defendia a idéia de que a aprendizagem se iniciava pelos sentidos pois as impressões sensoriais obtidas através da experiência com objetos seriam internalizadas e, mais tarde, interpretadas pela razão.
Seu método didático constituiu-se basicamente de três elementos: compreensão, retenção e práticas. Através delas se pode chegar a três qualidades fundamentais: erudição, virtude e religião, a quais correspondem três faculdades que é preciso adquirir: intelecto, vontade e memória.
O método deve seguir os seguintes momentos:
tudo o que se deve saber deve ser ensinado;
qualquer coisa que se ensine deverá ser ensinada em sua aplicação prática, no seu uso definido;
deve ensinar-se de maneira direta e clara;
ensinar a verdadeira natureza das coisas, partindo de suas causas;
explicar primeiro os princípios gerais;
ensinar as coisas em seu devido tempo;
não abandonar nenhum assunto até sua perfeita compreensão;
dar a devida importância às diferenças que existem entre as coisas.

A obra de Comenius constitui-se num paradigma do saber sobre a educação da infância e da juventude, através de uma "nova tecnologia social": a escola.
A Didática Magna apresenta as características fundamentais da instituição escolar moderna.
Entre elas podemos apontar: a construção da infância moderna já como forma da uma pedagogização dessa infância por meio da escolaridade formal; uma aliança entre a família e a escola por meio da qual a criança vai se soltando a influência da órbita familiar para a órbita escolar; uma forma de organização da transmissão dos saberes baseada no método de instrução simultânea, agrupando-se os alunos e, não menos importante, a construção de um lugar de educador, de mestre, reservado para o adulto portador de um saber legítimo.

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