ANSIEDADE E SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO

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A ansiedade tem sido causa frequente daquele famoso “branco” que vem justamente no momento da prova, prejudicando todo o raciocínio e todo o trabalho anterior de estudo...Alguns sintomas desse mal são marcantes: mente agitada, cansaço físico exagerado, sofrimento por antecipação, impaciência, dor de cabeça, déficit de concentração/memória, insônia... Lidar com isso é então fundamental para nosso sucesso.

A urgência dos compromissos da sociedade moderna tem causado agitação e estresse mental. O excesso de informações que desejamos assimilar tem levado muitos à chamada Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Esta última tem sido confundida por alguns profissionais com a conhecida hiperatividade ou déficit de atenção.

Pensando nisso, seguem algumas dicas para administrarmos esses problemas que tanto tem preocupado muitos alunos:

- procure dormir bem, na quantidade de horas necessária para a reposição das suas energias físicas e mentais;

- algumas práticas tem ajudado muita gente: desenvolver atividades mais lúdicas, tocar instrumentos, praticar esportes;

- desacelerar, evitar dentro do possível as situações de estresse demasiado;

- diminuir: uso do celular, excesso de cobranças, excesso de atividades, excesso de informação;

- selecionar, filtrar as informações do dia-a-dia: notícias, leituras, textos, etc;

- procurar desenvolver a criatividade, adaptação às mudanças;

- curtir as férias de verdade;

- no momento de fazer uma prova: iniciar sempre pelas questões mais fáceis, deixando para depois as mais complicadas. Com isso, seu tempo de prova será otimizado, você garantirá todas aquelas questões mais simples e terá mais tempo, energia mental e tranquilidade para fazer as questões restantes;

- valorizar as coisas simples da vida, as boas experiências do presente, ao invés da preocupação excessiva com o passado ou o futuro;

- resumindo, buscar a melhora de algo que não tem preço: a qualidade de vida.

Em casos de ansiedade exagerada demais, devemos lembrar que podemos contar com profissionais que poderão ajudar muito, tais com psicólogos ou médicos (existem medicações naturais ou mais elaboradas que tem sido utilizadas com sucesso nessa questão de ansiedade exagerada).

Planejar o futuro é necessário. Estudar (e pensar) também. Porém tudo deve ser feito com equilíbrio, certo? Nada em excesso é bom...

Portanto, torcemos para o seu sucesso sempre! E qualidade de vida é essencial no sucesso...

Um abraço!